蛋白粉是健身前喝还是健身后喝好（蛋白粉是健身前喝还是健身后喝）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。蛋白粉是健身前喝还是健身后喝好，蛋白粉是健身前喝还是健身后喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白粉可以在运动前或运动后喝。

2、健身前喝蛋白粉可以在训练中及时补充蛋白质，提高氨基酸水平，防止运动促进肌肉分解；健身后再喝，因为训练时身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。

3、如果此时及时补充肌肉生长的两大要素蛋白质和碳水化合物，肌肉会立即停止被训练分解，转为合成肌肉组织的状态，对肌肉生长大有裨益。

4、蛋白粉可以让适合健身的人口服，但不限于健身前后。

5、平时也可以口服蛋白粉，补充人体营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。